למה לצאת מהאזור נוחות כל יום?

ככל שאנחנו גדלים ומתבגרים יום אחרי יום אנחנו נתקלים באזור הנוחות והיציאה ממנו הופכת להיות קשה וקשה יותר.

לצאת מאזור הנוחות הוא גם להתעורר בבוקר בזמן, לעשות את הריצה שרציתם לעשות, להמשיך ללכת לעבודה שאתם לא כל כך אוהבים, להמשיך לקום לאותו בנאדם שאתם לא אוהבים כמו פעם, או פשוט לעשות את הדבר הרגיל שאתם תמיד עושים כל הזמן כשאתם יודעים שכבר נמאס לכם. אנחנו עושים זאת כל יום יוצאים מהאזור נוחות ומיד חוזרים לאזור נוחות.

יש לנו מכשיר בכיס שמשלב בתוכו כמעט עשרות מכשירים שונים שהיו מאוד פופלארים בשנות ה90-80
אנחנו מחפשים את הנוחות, אנחנו צמאים לנוחות, אנחנו במרדף מתמיד לחזור לאזור הנוחות שלנו, כמעט כל מה שאנחנו עושים זה בשביל נוחות.
אבל עד כמה זה טוב לנו?

תמיד יותר קל להשאר באותה עבודה.

תמיד יותר קל לא להחליף מקצוע.

תמיד קל יותר להשאר במיטה ולא לצאת לריצה.


תמיד ממש נוח להשאר במיטה ולראות את הסרט המצחיק הזה אפילו שאתה יודע שיש לך משהו מדהים לעבוד עליו, הרעיון הזה שיושב לנו מאחורי הראש, הספר הזה שממש יעזור לך להבין דברים, השפה הזאת שרצית להתחיל ללמוד.


לאתגר את עצמך כל יום זה לא קשה, זה רק אומר לעבוד קצת יותר קשה, רק אומר להתאמץ יותר, פשוט לצאת מהאזור הנוח הזה שאנחנו נמצאים בו כל היום, והתוצאות שאנחנו מקבלים לטווח הארוך זה פשוט שמחה טהורה.

הגוף שלנו פשוט משדר לנו נוחות רגעית וזה מה שאנחנו תופסים באותו הרגע ומקבלים זאת כעובדה.

dillon-shook-567905-unsplash

למה שאני אצא מאזור הנוחות שלי?

כמו שכולנו חושבים מה כבר יוצא לי מזה, מה יוצא לי מלצאת מאזור הנוחות?

ככל שאנחנו מתרגלים לעשות דברים שקשים לנו ככה יותר קל לנו לעשות דברים חדשים קשים ושונים
בצבא אנחנו שמים לב לתוצאות האלו במיוחד, רק צריך לחשוב על זה מעט ולראות את ההבדל בין הדברים, ולהבין שהם לא כל כך שונים.

אם נלמד שפה חדשה, יהיה לנו יותר קל ללמוד שפות אחרות ובכלל ללמוד באופן כללי.

אנחנו צריכים לדעת איך למצוא דרכים חדשות בכדי לאתגר את עצמנו כל יום!
אף פעם לא רצת? תתחיל לרוץ!
אף פעם לא רקדת? תתחיל לרקוד!
אף פעם לא התקלחת עם מים קרים? תכבה את הדוד!
אף פעם לא היית התנדבת? תתנדב!
אין לך תחביב? תתחיל לנסות עד שתמצא!

תתחילו לעשות דברים לא נוחים, זה נותן לנו פרספקטיבה על נוחות בצורה חדשה.

אנחנו הופכים להיות יותר פרודקטיבים, יותר מצליחים, יותר חכמים, והרבה יותר מאושרים.

אם תתקלחו 30 ימים במים קרים אתם תעריכו את המים החמים הרבה יותר זה בטוח.
אני דיי בטוח שבחיי היום יום שלנו אנחנו לא כל כך מעריכים מים חמים. חשוב להעריך את אזור הנוחות שלנו ותמיד לנסות לברוח ממנו.

על כל דבר שאנחנו עושים שהוא מעט קשה לנו אנחנו מקבלים סיפוק עצמי.
סיפוק עצמי הוא האוויר שאנחנו נושמים הוא מה שאנחנו שואפים אליו, וכל שאיפה שלנו מסתכמת בסיפוק עצמי.
זאת פשוט פעולה שהופכת אתכם ליותר מאושרים בחיי היום יום.

אם תהפכו את הערכה להרגל אתם תבינו שזה הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות

אבל תמיד תזכרו שאתם צריכים סיבה להעריך את עצמכם.

תעשו מעשים ומאמצים בשבילכם בשביל הערכה ולא בשביל הערכה של הסביבה.

איך להגדיל את אזור הנוחות שלי?

אזור הנוחות הוא אזור שגדל כל יום וכל מעשה שאנחנו עושים אנחנו רק מגדילים את אזור הנוחות.

אנחנו מתרגלים לאתגרים ואנחנו גם מתרגלים לשינוי,
באותו המידה אנחנו מתרגלים לחשיבה קופסאתית, וחשיבה משעממת של עבודה באותה מידה.
בדיוק בגלל הסיבה הזאת אנחנו צריכים למצוא דרכים חדשות ומאתגרות להוציא את עצמנו מאזור הנוחות.
אם תרוצו 3 פעמים בשבוע במשך 3 חודשים למשך חצי שעה זה יהיה חלק מאזור הנוחות שלכם ברגע שתתרגלו לריצה.

בכדי לצאת מאזור הנוחות הזה תצטרכו לרוץ במשך שעה 3 פעמים בשבוע, ככל שאנחנו מאתגרים את עצמנו אנחנו מגיעים רחוק יותר!
ריבית דריבית – ככל שנשפר את התוצאה הקודמת שלנו ככה נשפר את התוצאה העתידית שלנו וככל שנשתפר יהיה לנו יותר קל להשתפר.

ריבית דריבית הוא מושג מעולה גם בשביל האתגרים שלנו.

אנחנו צריכים להיות יצרתיים כל פעם שאנחנו יוצאים מאזור הנוחות שלנו.

 

הדרך לאושר אמיתי הוא עשייה ולאתגר את עצמך.

אצבעות על סורגים


1. תכתבו

תכתבו כל הדברים שאתם רוצים לעשות, חושבים לעשות, דברים שבחיים לא חשבתם לעשות,
את הדברים הכי משוגעים שעולים לכם בראש תרשמו!
צניחה חופשית.
בנג'י.
לטייל במקום נידח במדינת עולם שלישית.
להקים עסק מצליח.
לטייל בעולם.
ועוד ועוד ועוד…
ברגע שאתם בדיוק לאן אתם שואפים תוכלו לדעת מה בדיוק תצטרכו לעשות בשביל להגיע לשם

אתם לא פחות טובים מכל בנאדם אחר ורוב הסייכויים שתגלו כוחות שלא ידעתם שיש לכם.

2. תרוצו, תתאמנו, תעשו יוגה, תעשו ספורט!
 תקפצו במקום רק תעשו משהו עם הגוף שלכם.
לא רק שזה מפתח את הראש שלכם ואת הגוף, אלא גם מגדיל את הדרך התמודדות שלכם עם קשיים ואתגרים בחיים.
 ככל שתתמידו יותר ככה יהיה לכם יותר פשוט להתמודד עם אתגרים
ולא רק חייבים לצאת לריצה או לשלם 300 שקל בחד"כ או מאמן פרטי.
תוכלו ללמוד כל דבר דרך המחשב.
אתם תוכלו למצוא מאות אם לא אלפי סרטונים על אימונים בבית
מה שצריך זה משמעת עצמית לסמוך על המאמץ שלך עד לראות את התוצאות


3. תעשו דיאטה מסודרת

לא רק אומר בשביל להרזות או לאכול יותר בריא, אלא באמת לאכול מסודר בכל יום
זה פשוט נותן משמעת עצמית אדירה!
תרשמו כל יום מה אכלתם, תרשמו מה אתם צריכים לאכול.
אפילו תפנקו את עצמכם יום אחד בארוחה מעניינת של מאכלים מוזרים שמצאתם באינטרנט.
גם תשפרו את כישורי הבישול שלכם וגם את הבריאות שלכם.

אפשר לבשל מאכלים חדשים ואקזוטיים ע"י ד"ר גוגל שהוא בעל מיליוני תפריטים ומאכלים שונים ממאגרי האינטרנט ברחבי העולם.
לא יודעים לבשל? מעולה זאת דרך מעולה לעשות משהו חדש שיאתגר אתכם באופן קבוע.

4. תיהיו אובססיבים לשינוי
תמיד לחפש איך להשתפר ואיך להיות יותר טוב זה לא רק מעשים, אלא זאת דרך חיים ככה באמת נוכל לצאת מאזור הנוחות וככה נוכל להתרגל לשיפור אפקטיבי. ליזום כמה שיותר מעשים חדשים, נסו ללמוד כל יום משהו חדש.

5. כל מסע וכל מטרה שהשגתם תרשמו ותגידו תודה לעצמכם!

אתם ננתם לעצמכם מתנה, ועזרתם לעצמכם להשתפר.
אנחנו אומרים תודה להרבה אנשים שונים ואפילו לזרים.
מתי הפעם האחרונה אמרתם לעצמכם תודה?
תכינו רשימה של 20 סיבות מדוע מגיע לך תודה.

6.תקומו מוקדם בבוקר
 
לקום שעה מוקדם יותר בבוקר זה אחד הדברים הכי טובים שאתם יכולים לעשות בשביל עצמכם, בשביל הזמן שלכם ובשביל הבריאות שלכם.
זה גם הרגל שאנחנו צריכים לשבור, זה הרגל שאנחנו צריכים לקבל על עצמנו בכדי להגיע למקומות שאנחנו רוצים
תקבלו עוד שעה ביום ותנצלו אותם בשביל לעשות דברים חדשים.
(ללמוד שפה חדשה, לקרוא ספר חדש, ללמוד מקצוע חדש, להתמקצע יותר במקצוע שלכם, יוגה, ריצה, חד"כ וכל מה שהופך אותכם לשמחים יותר ומאמץ את המוח שלכם.

eduardo-flores-759365-unsplash

לעשות דברים שמוציאים את עצמנו מאזור הנוחות שלנו מאתגר אותנו ככל שנאתגר את עצמנו אנחנו נשתפר ככל שנשתפר ניהיה יותר מאושרים תמיד תלכו למקום שקשה לכם ללכת אליו, זה רק אומר שאתם משתפרים כל הזמן.

עדיין לא נרשמת לעדכון השבועי?​
סגירת תפריט